Stressbewältigung durch erholsamen Schlaf, Gelassenheit und dem richtigen Mindset.
Ursachenquelle #1 für Stress ist und bleibt die Arbeitsbelastung. Jeder Mensch reagiert, auf Grund seiner Prägungen, anders auf ansteigende Anforderungen.
Unternehmen brauchen leistungsorientierte Führungskräfte.
Führungskräfte brauchen motivierte Teams.
Teams brauchen gesunde Mitarbeiter.
Alle brauchen ein starkes Mindset und die Fähigkeit Stress zu bewältigen, und zu entspannen.
Warum Mindset vor Entspannung kommt
Stressfrei beginnt im Kopf, und mit mir lernst du die Transformation von Entspannung zu Gelassenheit im Alltag.
Wissen und Umsetzung ist nirgends so schwer wie bei der Entspannung. Jeder folgt einer Anleitung, und jeder hat ein anderes Ergebnis. Und so gut wie nie, ist das eigene Ergebnis sofort zufriedenstellend.
Echte Entspannung für ein gesundes mentales Wohlbefinden entsteht aus klaren Gedanken und guten Gefühlen, und deshalb ist Entspannung für jeden von uns anders.
Auch wenn wir heute keine lebensbedrohliche Situation bestehen müssen, so wird bei Stress noch immer dieselbe
hormonell - chemische Reaktion in unserem Körper gestartet. Und solange die Stressreaktion anhält, lässt uns unser Überlebensinstinkt lediglich reagieren.
Ein geschultes Stress-Mindset gewinnt Gelassenheit und damit 50% weniger "Überlebensreaktion".
Das heißt Flucht oder Kampf sind nicht länger die einzigen erkennbaren Optionen.
Auf den Arbeitsalltag übertragen heißt das konstruktives Handeln, realistisches Aufgaben- und Zeitmanagement, und Projekte die funktionieren.
Zu hohe Erwartungen, Zeitdruck oder eine übergroße Arbeitslast relativieren sich.
Mit Entspannung und tiefer innerer Ruhe verringern wir die anderen 50%, und können wieder reflektieren,
und vor allem regenerieren.
Gerade Schlaf ist unsere größte Regenerationsquelle und für die Stressbewältigung essenziell.
Steig aus der Stressspirale aus. Verstehe, wie dein Verstand als unablässige Lösungsmaschine tickt, und lass dir Wege zeigen, wie du ausgeschlafen, lösungsorientiert und mit klarem Kopf deine Tage planen und genießen kannst.
Komm in mein Entspannungstraining, und hol dir ein selbst bestimmtes Leben zurück.
Schluss mit Augenringe, Niedergeschlagenheit und diffusen Gedanken und schlechten Gefühlen.
Du willst ein Leben ohne Stress? - Machbar!
Mein Angebot
10
10 Stunden Training
Die Kombination aus Schlafcoaching und Stressbewältigungsstrategien. Über zehn Wochen lernst du erholsam schlafen und gesundes arbeiten, - für ein Leben ohne Stress.
Jeder der gestresst ist schläft schlecht, und jeder der schlecht schläft ist schnell gestresst.
Du fragst dich, was kam eigentlich als Erstes?
Eigentlich ist es egal, wichtig ist nur, dass wir beides ändern.
In 10 Wochen kannst du lernen, wie du wieder erholsam schläfst, und wie du mit dem richtigen Mindset Stress bewältigst und Gelassenheit gewinnst.
Zwei von drei Menschen in Deutschland sind gestresst, jeder vierte sogar häufig. Die Hauptbelastungen sind die Arbeit, Selbstansprüche und die Angst um Angehörige.
Vor allem lange Stressphasen fordern ihren Tribut. Häufige Beschwerden sind Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Magenbeschwerden. Ein Großteil der Dauergestressten leidet an Erschöpfung, Schlafstörungen und Niedergeschlagenheit. Je länger du in der Stressphase bist, desto ausgeprägter werden deine Symptome. Mit meinem ganzheitlichen Entspannungstraining zur Stressbewältigung findest zurück in einen erholsamen Schlaf und lernst einen gesunden Umgang mit Stress.
Stell dir dein Leben in 90 Tagen vor... wird sich bis dahin deine Schlafqualität wieder verbessert haben, und weißt du, dass sich bis dahin dein Stresslevel von allein verringert hat?
Oder willst du dich jede Nacht im Schlaf erholen, und immer häufiger gelassen und mit einem Lächeln die Stressattacken stoppen und ein Leben ohne Stress führen?
Lass uns herausfinden, ob mein Entspannungstraining
das passende für deine Situation ist.
Buche Dir hier einen Termin für ein unverbindliches Gespräch per Video um dein Anliegen zu klären.
Das Kennlerngespräch ist selbstverständlich kostenfrei.