"Meditation bedeutet einfach nur da sein, ohne irgendetwas zu tun - keine Handlung, kein Gedanke, keine Emotion. Du bist einfach da, und das ist eine reine Freude. Woher kommt diese Freude, wenn nichts zu tun ist? Sie kommt von nirgendwo, oder sie kommt von überall. Sie ist ohne Grund, denn die Existenz besteht aus dem Stoff namens Freude." Osho
Meditation ist Entspannung.
Meditation heißt Zeuge sein. Ein Beobachter, ohne den Drang etwas zu tun, zu sagen oder zu fühlen.
Meditation ist keine Entspannungstechnik, Meditation ist Stille.
Es gibt unterschiedliche Wege, um Meditation zu erfahren, die bekannteste ist die Atem-Meditation. Hier wird zuerst bewusst auf die Atmung geachtet, um sie danach frei fließen zu lassen. Atmung passiert bewusst, wie auch unbewusst, und ist deswegen ein schönes Beispiel.
Eine weitere sehr schöne Technik ist die Gehmeditation. Auch hier können wir bewusst gehen, tun es aber meistens unbewusst, und mit dieser Technik ist es ebenfalls möglich den Trick der Meditation zu erfahren.
Es gibt viele Definitionen, was Meditation ist, aber letztendlich macht jeder seine eigenen Erfahrungen.
Entspannung sollte immer einen Platz in Deinem Leben haben. Lass Dich nicht weiter durch äußere Gegebenheiten durch Dein Leben hetzen. Beginne damit eine tägliche Entspannungsroutine aufzubauen, und bleibe so in Deiner eigenen Mitte und schöpfe daraus Kraft.
Lass uns zusammen meditieren und die heilsame Energie eines ruhigen Geistes erleben. Kontaktiere mich, und für einen kostenlosen Ersttermin entweder per Kontaktformular oder per Email.