In diesem Beitrag erfährst du die häufigsten Ursachen für schlechten Schlaf, aber vor allem, was du tun kannst, um wieder gut zu schlafen.

Die Boxatmung hilft dir langsam und ruhig deine Atemfrequenz zu beruhigen und so Stress abzubauen. Atme mit mir im Takt 4-4-4-4

Erfahre, wie du mit 4 wirksamen Methoden deine innere Unruhe auflöst, und wieder leichter und freier dein Leben genießt.

Mit dieser Morgenmeditation gibst du dem neuen Tag Leichtigkeit und Freude.

Eine Gehmeditation eignet sich gut für den Einstieg in Entspannung und Meditation. Bereits 10 Minuten am Tag beruhigen Geist und Körper.

Stressbewältigungsstrategien reduzieren deinen Stress, du wirst gelassener und selbstbewusster für die täglichen Herausforderungen.