Wenn erholsamer Schlaf das Ergebnis der letzten 24 Stunden ist, könntest Du sofort etwas verändern, um diese Nacht besser zu schlafen! Oder?

Die Boxatmung hilft dir langsam und ruhig deine Atemfrequenz zu beruhigen und so Stress abzubauen. Atme mit mir im Takt 4-4-4-4

Entspannung lässt sich auf 3 Arten erfahren. Körperlich, geistig und seelisch. Wobei körperliche die geistige und die geistige die selische