Die Ruhetönung aus dem Autogenen Training ist eine wunderbare Übung zum Entspannen, und zum Einschlafen

Die Boxatmung hilft dir langsam und ruhig deine Atemfrequenz zu beruhigen und so Stress abzubauen. Atme mit mir im Takt 4-4-4-4

Mit dieser Morgenmeditation gibst du dem neuen Tag Leichtigkeit und Freude.

Geniese ein kurze Pause von 5 Minuten für eine Entspannungseinheit

Autogenes Training ist für jeden geeignet, der einen selbst bestimmten Weg in die Entspannung sucht.