Erfahre, wie du mit 4 wirksamen Methoden deine innere Unruhe auflöst, und wieder leichter und freier dein Leben genießt.

Heute habe ich für dich ein stressfreies Frühstück. Stressfrei für deinen Körper und deinen Blutzuckerspiegel. Hirse eignet sich...

In dieser geführten Atemmediation fokussierts du dich auf deinen natürlichen Atemfluss und wirst zum Beobachter deiner Gedanken.

Die Schwere- und Wärmeübung aus dem Autogenen Training auf einer Akupressur Matte für mentale Entspannung und weniger Nackenverspannungen.

Die Qualität deiner Pausen bestimmt maßgeblich wie erholt du durch den Tag gehst. Lerne in diesem Artikel wie dich Pausen unterstützen.

Mit dieser Morgenmeditation gibst du dem neuen Tag Leichtigkeit und Freude.

Eine Gehmeditation eignet sich gut für den Einstieg in Entspannung und Meditation. Bereits 10 Minuten am Tag beruhigen Geist und Körper.

Durch einen kurzen angespannten Atem erschöpfen wir unseren Körper. Wir fühlen uns gehetzt und am Ende des Tages ausgepowert.

Stressbewältigungsstrategien reduzieren deinen Stress, du wirst gelassener und selbstbewusster für die täglichen Herausforderungen.

Japanische Gärten eignen sich besonders gut zum Innehalten. Sie sind so angelegt, dass wir schnell in die Entspannung gleiten.

Hast Du im täglichen Leben schon mal erkannt, ob Du entspannt bist? Mit ein bisschen Training kannst Du Dich an Entspannung erinnern.

Geniese ein kurze Pause von 5 Minuten für eine Entspannungseinheit

Ich wollte gerne wissen, was AI zu modernen Nikolausgeschichten meint, und bis auf die weibliche Form, die ich 😍 mit reingeschmuggelt...

Wie erlebst Du den letzten Monat im Jahr? Voll mit Stress, oder bist Du bereit ins Erleben zu wechseln?

Autogenes Training ist für jeden geeignet, der einen selbst bestimmten Weg in die Entspannung sucht.

Die progressive Muskelentspannung ist für jeden geeignet, der einen einfachen Einstieg in die Entspannung und mehr Kontakt zum Körper sucht.

Meditation ist Freude. Meditation ist Stille. Meditation ist Entspannung. Meditation ist Verbundenheit.

Mit Hilfe von Fantasiebildern erzeugen wir Gefühle und Situationen, die in uns Ruhe und Geborgenheit erzeugen.

Die Klangschalenmassage ist eine sehr schöne Methode zum regenerieren. Die heilsamen Klänge und Vibrationen der therapeutischen...

Entspannung ist wichtig, und eine der drei Säulen unserer Gesundheit. Erfahren hier warum, und auch Notfalltipps, bei Stress