In diesem Beitrag erfährst du die häufigsten Ursachen für schlechten Schlaf, aber vor allem, was du tun kannst, um wieder gut zu schlafen.

Ein Wunsch für Dich für das neue Jahr!

Erfahre, wie du mit 4 wirksamen Methoden deine innere Unruhe auflöst, und wieder leichter und freier dein Leben genießt.

Die Qualität deiner Pausen bestimmt maßgeblich wie erholt du durch den Tag gehst. Lerne in diesem Artikel wie dich Pausen unterstützen.

Eine Gehmeditation eignet sich gut für den Einstieg in Entspannung und Meditation. Bereits 10 Minuten am Tag beruhigen Geist und Körper.

Hast Du im täglichen Leben schon mal erkannt, ob Du entspannt bist? Mit ein bisschen Training kannst Du Dich an Entspannung erinnern.

Wie erlebst Du den letzten Monat im Jahr? Voll mit Stress, oder bist Du bereit ins Erleben zu wechseln?