Schlafstörungen während den Wechseljahren treten häufig auf Grund der Hormonumstellung auf. Was Du selber tun kannst, liest du hier.

In diesem Beitrag erfährst du die häufigsten Ursachen für schlechten Schlaf, aber vor allem, was du tun kannst, um wieder gut zu schlafen.

Wenn wir nachts öfters wach werden, fördert das in uns ganz automatisch ein ungutes Gefühl, vor allem, wenn das immer zur gleichen Zeit ist.

Wären gesunde Schlafkekse nicht genial? Die Lavendel-Bethmännchen sind schnell hergestellt und schenken einen angenehmen Entspannungsimpuls.

Hier erfährst Du warum Du auf keinen Fall Deinen Schlaf vernachlässigen solltest, schon gar nicht aus Zeitmangel oder Bequemlichkeit.

Du fragst dich, was du tun kannst, um nicht nachts immer zur gleichen Zeit aufs Klo zu müssen, und dadurch dein Schlaf unterbrochen wird?

Wenn erholsamer Schlaf das Ergebnis der letzten 24 Stunden ist, könntest Du sofort etwas verändern, um diese Nacht besser zu schlafen! Oder?

Du fragst Dich, wie viele Stunden Schlaf Du brauchst, um gesund zu sein? Lies in diesem Beitrag worauf es bei gesunden Schlaf ankommt.

Zehn Tipps, wenn du schlaflos bei Jetlag im Bett liegst um trotz Zeitverschiebung Erholung zu finden und den Schlafrhythmus anzupassen.