Einschlafmeditation mit YogaNidra, komm zur Ruhe, beruhige Deinen Atem, entspanne Deinen Körper und tauche ein in einen erholsamen Schlaf.

In dieser geführten Meditation begleite ich Dich zu erholsamen Schlaf, wenn es dir schwer fällt schnell einzuschlafen oder durchzuschlafen.

Die Ruhetönung aus dem Autogenen Training ist eine wunderbare Übung zum Entspannen, und zum Einschlafen

Meditation zur Herz-Entspannung. Nimm dir eine kurze Pause, schließe deine Augen und komm mit mir auf eine Reise zu deinem Herzen.

Die Boxatmung hilft dir langsam und ruhig deine Atemfrequenz zu beruhigen und so Stress abzubauen. Atme mit mir im Takt 4-4-4-4

Manchmal fehlt uns Verbundenheit. Meditation ist Verbundenheit in Stille, und mit jedem eintauchen finden wir mehr von uns.

In dieser geführten Atemmeditation erreichst du eine frische Klarheit in deinem Kopf und für deine Gedanken.

Nimm dir 5 Minuten Zeit zum entspannen. Erholsame Pausen bereichern deinen Tag mit innerer Ruhe und Gelassenheit.

Erfahre, wie du mit 4 wirksamen Methoden deine innere Unruhe auflöst, und wieder leichter und freier dein Leben genießt.

In dieser geführten Atemmediation fokussierts du dich auf deinen natürlichen Atemfluss und wirst zum Beobachter deiner Gedanken.

Die Schwere- und Wärmeübung aus dem Autogenen Training auf einer Akupressur Matte für mentale Entspannung und weniger Nackenverspannungen.

Mit dieser Morgenmeditation gibst du dem neuen Tag Leichtigkeit und Freude.

Durch einen kurzen angespannten Atem erschöpfen wir unseren Körper. Wir fühlen uns gehetzt und am Ende des Tages ausgepowert.

Stressbewältigungsstrategien reduzieren deinen Stress, du wirst gelassener und selbstbewusster für die täglichen Herausforderungen.

Japanische Gärten eignen sich besonders gut zum Innehalten. Sie sind so angelegt, dass wir schnell in die Entspannung gleiten.

Geniese ein kurze Pause von 5 Minuten für eine Entspannungseinheit

Ich wollte gerne wissen, was AI zu modernen Nikolausgeschichten meint, und bis auf die weibliche Form, die ich 😍 mit reingeschmuggelt...

Autogenes Training ist für jeden geeignet, der einen selbst bestimmten Weg in die Entspannung sucht.

Die progressive Muskelentspannung ist für jeden geeignet, der einen einfachen Einstieg in die Entspannung und mehr Kontakt zum Körper sucht.

Meditation ist Freude. Meditation ist Stille. Meditation ist Entspannung. Meditation ist Verbundenheit.