Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson wird mit aktiver Anspannung der unterschiedlichen Körperpartien eine reflexartige Entspannung trainiert. Muskelgrupp für Muskelgruppe schulen wir unsere Körperwahrnehmung und erfahren hierüber den Zustand angespannter und entspannter Muskeln.
Mit fortgeschrittener Technik sind wir in der Lage, über einen inneren Körperscan, Anspannungen aufzuspüren und selbständig aufzulösen. Dabei lassen wir unsere Muskeln weich und geschmeidig werden, und verbessern mit minimaler Anstrengung, unser Körpergefühl.
Mit der progressiven Muskelentspannung steigern wir ebenfalls unser Körperbewusstsein. Dadurch sind wir in der Lage Anspannungen bereits im Entstehungsstadium wahrzunehmen, und haben die Möglichkeit frühzeitig entgegenzusteuern.
Entspannung durch progressive Muskelentspannung ist für jeden geeignet, der einen einfachen Einstieg in die Ruhe sucht. Für alle, die gerne wieder mehr in Kontakt mit sich selber kommen möchten, oder auf Körper-Entdeckerreise gehen möchten.
Entspannung sollte immer einen Platz in Deinem Leben haben. Lass Dich nicht weiter durch äußere Gegebenheiten durch Dein Leben hetzen. Beginne damit eine tägliche Entspannungsroutine aufzubauen, und bleibe so in Deiner eigenen Mitte und schöpfe daraus Kraft.
Lerne mit mir die wundervolle Entspannung mittels Progressiver Muskelentspannung kennen. Kontaktiere mich, und für einen kostenlosen Ersttermin entweder per Kontaktformular oder per Email.