Beim Autogenen Training arbeiten wir auf unterbewusster Ebene an einem entspannten Körperempfinden. Mittels Autosuggestion versetzen wir unseren Körper in einen angenehm ruhigen Zustand. Spielerisch erfahren wir die unterschiedlichen Möglichkeiten einer Autosuggestion auf unseren Körper.
Autogenes Training ist vergleichbar mit Selbsthypnose. Beginnend mit einfachen Empfindungen wie Schwere und Wärme verfeinern wir diese Technik immer weiter.
Durch die Autosuggestion versetzen wir unseren Körper in einen Ruhezustand, der sich positiv auf unsere mentale Verfassung auswirkt.
Tiefe körperliche Entspannung durch Autogenes Training führt im zweiten Schritt in eine „Kopfentspannung“. Das heißt, wir lernen unserem Körper einen neuen Ruhezustand, bei dem wir das Gedankenchaos verringern bzw. abschalten können. Bereits kurze Zeit in diesem stillen Ruhezustand schenkt uns neue Energie, öffnet uns für andere Sichtweisen und stärkt unser Selbstvertrauen.
Mit Autogenem Training können wir üben, unsere mentale Verfassung einem eigenen positiven Istzustand anzupassen. D.h. wir können das Gefühl von Glück verankern, Entspannung lernen, oder wir können unseren Körper dabei unterstützen unsere Ernährung umzustellen und dabei schlanker werden. Das Entscheidende dabei ist, wir bleiben immer unser eigener Regisseur und führen ein selbst bestimmtes Leben.
Autogenes Training ist für jeden geeignet, der einen selbst bestimmten Weg in die Entspannung sucht, eigene Gedankenmuster verändern möchte und neue Gewohnheiten in sein Leben integrieren will.
Entspannung sollte immer einen Platz in Deinem Leben haben. Lass Dich nicht weiter durch äußere Gegebenheiten durch Dein Leben hetzen. Beginne damit eine tägliche Entspannungsroutine aufzubauen, und bleibe so in Deiner eigenen Mitte und schöpfe daraus Kraft.
Lerne mit mir die wundervolle Entspannung mittels Autogenem Training kennen. Kontaktiere mich, und für einen kostenlosen Ersttermin entweder per Kontaktformular oder per.