Mit dieser Atemmeditation lernst du, wie du mit Hilfe deines Atems dein Gedankenchaos beruhigst.
Sich immer wieder auf seinen natürlichen Atemfluss zu fokussieren hält dich im gegenwärtigen Moment.
Unser Gedankenchaos verstrickt uns immer wieder in wilde Thesen, Spekulationen oder unbegründeten Sorgen.
Mit dieser Atemmeditation schaffst du Abstand zwischen Dir und Deinen Gedanken.
In dem du die Beobachterrolle einnimmst erkennst du, dass du nicht deine Gedanken bist und entspannst.