Unter Stress verschnellert sich die Atem- und Pulsfrequenz.
Durch einen kurzen angespannten Atem erschöpfen wir unseren Körper. Wir fühlen uns gehetzt und am Ende des Tages ausgepowert.
Eine einfach Methode zu entspannen, und den Stress in uns zu lindern, ist eine bewusste Atmung.
Mit dieser Atemmeditation, erhältst du eine Anleitung um schrittweise die Atemfrequenz zu verlangsamen, um am Ende der Meditation mit einem bewusst langsamen Atemzyklus entspannt deinen Tag fortzusetzen.
Du benötigst nichts weiter als deine Kopfhörer, um dich ganz auf die Anweisungen zu konzentrieren. Eine bequeme Sitzposition ist besser als eine Liegeposition, da du im sitzen deinen Atem besser steuern kannst.
Stress ist eine ureigene körperliche oder mentale Reaktion auf Situationen und Empfindungen ausgelöst durch unterschiedliche Stressoren.
Wenn Du bemerkst, dass du gestresst bist, finde dich nicht mit dieser Situation ab. Es gibt einfache Wege aus dem Stress. Wenn du Interesse an weiteren Informationen zu einem Entspannungscoaching hast, kontaktiere mich gerne.