Schlafberatung für Erwachsene -
erholsame Nächte für übermüdete Menschen.
Erholsam schlafen kann gelernt werden!
Ein Drittel unserer Zeit schlafen wir, oder besser, sollten wir schlafen, um unserem Geist und Körper die Regeneration zu ermöglichen, die er benötigt.
Leider sieht es so aus, wie wenn wir verlernt haben erholsam zu schlafen.
Morgens erfrischt und ausgeschlafen aufzuwachen ist das Ergebnis der letzten vierundzwanzig Stunden.
Das heißt, du kannst jeden Tag anfangen deinen Schlaf zu verbessern.
Ich muss einfach nur mal wieder ausschlafen.
Das war mein Mantra, das ich mir tagein, tagaus vorgebetet habe, in der Hoffnung,
die nächste Nacht bringt die lang ersehnte Erholung.
Um drei Uhr war ich wieder wach, - und genervt.
Um vier Uhr war ich bereits verzweifelt.
Um halb fünf bin ich schließlich aufgestanden,
weil ich sicher war, sowieso keine Minute Schlaf mehr zu bekommen.
Über 3 Jahre habe ich an mein Mantra lediglich geglaubt.
Bis ich verstanden habe, dass es an mir liegt, es auch umzusetzen.
Schlaf will eingeladen werden.
Liebenswerte Rituale sind wie Brotkrumen als Wegweiser zu dir.
Einmal auf deiner Schwelle, heißt du ihn herzlich willkommen.
Und wie mit jedem echten Freund, ist dieses Gefühl der Wärme und Geborgenheit einfach unglaublich - und so, als wäre er nie weg gewesen.
Ich zeige dir, welche Brotkrumen du streuen kannst, dass der Schlaf zu dir zurückfindet.
Du denkst, das ist ein Traum? - Das dachte ich auch, während meiner andauernden Stressphase.
Ich habe über drei Jahre täglich nur etwa 4,5 Stunden geschlafen, und war verzweifelt, und weiß wie sich Nächte anfühlen, in denen man sich hin und her wälzt, und nicht weiß, was man noch tun soll, um einfach nur zu schlafen.
Glaub mir, es gibt sehr viel, was du tun kannst, um deinen Schlaf zu verbessern.
Denn erholsamer Schlaf ist machbar, und du weißt, wie wertvoll er ist.
Egal, ob du Probleme hast einzuschlafen oder durchzuschlafen.
Ich schlafe inzwischen wieder wunderbar, - nicht immer gleich lang, und auch nicht gleich gut, aber immer erholsam.
Schlecht zu schlafen ist weder ein hoffnungsloser Fall, noch solltest du dich damit abfinden.
Dein erholsamer Schlaf, gehört für mich als Entspannungstrainerin, zu den Top-Prioritäten.
Ich beschäftige mich täglich mit Schlaf, auch, um dir die Unterstützung zu geben, die du brauchst,
um deinen erholsamen Schlaf (wieder) zu finden.
Ich habe gelernt erholsam zu schlafen, und du kannst es ebenfalls.
Lerne von mir, wie auch du dein Gedankenkarussell stoppst, erholsam schläfst,
und morgens motiviert und ausgeschlafen bist.
"Abends schon mit einem mulmigen Gefühl ins Bett zu gehen, zu wissen, dass die Nacht wieder schlecht wird, aber trotzdem zu hoffen, dass ein Wunder geschieht und ich endlich mal wieder durchschlafe, ist echt der Horror."
So fühlten sich meine Abende an. Vor dem Fernseher war ich immer müde, ich habe mich gezwungen nicht einzuschlafen, sondern den Schlaf aufgehoben, um dann im Bett festzustellen, dass ich hellwach bin, und es auch blieb.
Schlaf ist unverzichtbar für unsere physische und psychische Erholung
So richtig bewusst wird uns das erst, wenn sich Schlaf nicht mehr einstellen will, oder unterbrochen wird. Es fängt mit leichten Konzentrationsstörungen an, unsere Stimmung ist gedrückt und wir merken, dass wir weniger belastbar sind. Viel zu lange denken wir, dass diese Phase schon von alleine wieder vorbei geht. Bis wir handeln, hat sich meistens bereits eine hartnäckige Schlafstörung entwickelt, und wir dürfen wieder neu lernen, was erholsamer Schlaf für uns bedeutet, und was ihn eigentlich ausmacht.
Ich unterstütze Dich mit meiner intuitiven
Schlaf- und Stressberatung
Schlaf und Stress lässt sich entweder über den Kopf oder über Gefühle steuern.
Meine intuitiven Beratungen funktionieren für beides, für Sie als Kopf- und Gefühlsmensch.
Mittels Aufklärungsarbeit, Problembehebung, konventionellen und unkonventionellen Hilfsmitten unterstütze ich Menschen zurück in einen erholsamen Schlaf zu finden, und Stress zu bewältigen.
Manchmal löst sich ein Problem über Fakten, und manchmal liegt die Ursache in einem alten Gedankenmuster oder einer inneren Blockade, die uns aufhält und hindert zu entspannen, ja sogar antreibt immer mehr zu geben, und der uns letztendlich den Schlaf raubt.
Aus diesem Grund biete ich unterschiedliche Zeitpakete für meine Beratungen, angefangen mit einem kostenfreien Kennlerngespräch.
Mein Angebot
3
3 Stunden Beratung
Wir starten mit einem 90 minütigen Aufklärungsgespräch und legen erste Schritte für dich fest, so dass du sofort starten kannst deine Schlafqualität zu verbessern. Nach einer Woche reflektieren und vertiefen wir.
5
5 Stunden Beratung
Inhalte vom Einsteiger, plus 2 zusätzliche Termine. Aufbau deiner unterstützenden Routinen mit Anker, Arbeitsmaterialien, und auf dich angepasste Übungen.
10
10 Stunden Beratung
Die Kombination aus Schlafcoaching und Stressbewältigung. Über 10 Wochen lernst du erholsam schlafen und gesundes arbeiten,
- für ein Leben das du liebst.
zzgl. geltende MwSt.
Sondertarife für Studenten
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für deine Situation das Beste ist.
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Unser Kennenlernen ist selbstverständlich unverbindlich und kostenfrei.
"Morgens erholt aufwachen ist ein unbeschreiblich gutes Gefühl."